Kiedy mężczyzna przechodzi rozstanie w swoim życiu, zazwyczaj przechodzi przez kilka różnych etapów. Po pierwsze, może próbować zaprzeczyć, że zerwanie ma miejsce. Może zacząć od smutku i zagubienia, a następnie przejść do złości i urazy. Może próbować przekonać samego siebie, że lepiej mu jest bez kobiety, a potem może zacząć za nią tęsknić i zdać sobie sprawę, że popełnił błąd. W końcu może dojść do punktu, w którym będzie w stanie zaakceptować zerwanie i iść dalej. Kiedy zaakceptuje zerwanie, może popaść w depresję i wycofać się. Może zacząć pić więcej, jeść mniej i ogólnie, po prostu nie dbać o siebie. W końcu jednak będzie musiał iść dalej, po to by znaleźć kogoś nowego.
Fazy po rozstaniu u faceta
Kiedy mężczyzna przechodzi rozstanie, zazwyczaj doświadcza różnych faz. Można je podzielić na trzy główne etapy: szok i niedowierzanie, smutek i gniew i wreszcie akceptacja.
W pierwszym etapie, szok i niedowierzanie, mężczyzna całkowicie zaprzecza, że związek się skończył. Może nadal pisać SMS-y lub dzwonić do swojej byłej dziewczyny, próbując dowiedzieć się, co poszło nie tak. Całkowicie zaprzecza, że to naprawdę koniec.
Drugi etap to moment, w którym zaczynają się pojawiać smutek i gniew. Mężczyzna może poczuć się, jakby popełnił błąd, zrywając ze swoją byłą dziewczyną. Może zacząć żałować, a nawet zacząć za nią tęsknić. Zwykle wtedy zaczyna się złościć, zarówno na siebie, jak i na nią.
Ostatnim etapem jest akceptacja. Mężczyzna akceptuje, że związek się skończył i musi iść dalej. Pogodzi się ze swoją byłą dziewczyną, wybaczy sobie i nauczy się, jak sobie z tym poradzić, bo wie, że nadszedł czas, aby ruszyć dalej.
Pierwszy etap: zaprzeczenie
Jak może zaświadczyć każdy, kto przeżył rozstanie, doświadczenie rzadko jest przyjemne. Istnieją jednak pewne różnice między tym, jak mężczyźni i kobiety radzą sobie z rozstaniem. Jedną z głównych różnic są etapy, przez które przechodzi każda płeć podczas procesu.
Mężczyźni zazwyczaj przechodzą przez główne etapy rozstania: zaprzeczenie, gniew i depresję. W pierwszym etapie, zaprzeczeniu, mężczyźni będą próbowali przekonać samych siebie, że związek tak naprawdę się nie skończył. Mogą mówić takie rzeczy jak „po prostu potrzebujemy trochę czasu osobno” lub „to nie jest naprawdę pożegnanie”.
Sprawdź koniecznie wpis: Jak się odkochać?
Gniew to drugi etap rozpadu mężczyzn. W tym miejscu mogą wybuchnąć i obwiniać swojego byłego za wszystko, co poszło nie tak w związku. Mogą również próbować w zamian zranić swojego byłego emocjonalnie. Wreszcie, na ostatnim etapie depresji, mężczyźni mogą zacząć kwestionować wszystko na swój temat.
Drugi etap: złość
Gdy rzeczywistość rozpadu się zapada, mężczyźni mogą przejść do drugiego etapu: gniewu. Jest to naturalna reakcja na stratę i może pomóc zmotywować mężczyzn do działania. Jednak ważne jest, aby zachować perspektywę na ten etap.
Wielu mężczyzn wyraża swój gniew poprzez aktywność fizyczną, taką jak ćwiczenia lub uprawianie sportu. To może być zdrowym ujściem emocji. Ale niektórzy mężczyźni mogą posuwać się zbyt daleko w swoim gniewie, atakując w destrukcyjny sposób. Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z tych tendencji i w razie potrzeby szukać pomocy.
Jeśli przeżywasz rozstanie, staraj się pamiętać o swoim gniewie. Nie pozwól, by przejął kontrolę nad twoim życiem. W razie potrzeby poszukaj profesjonalnej pomocy i znajdź zdrowe ujście dla swoich emocji.
Trzeci etap: targowanie się
Kiedy mężczyzna przechodzi rozstanie, zazwyczaj przechodzi przez różne etapy: zaprzeczenie, złość i wreszcie targowanie się. Na etapie negocjacji mężczyzna może próbować przekonać samego siebie, że nadal może sprawić, by wszystko wróciło na właściwe tory. Może próbować ją odzyskać, robiąc rzeczy, które wie, że jej się będą podobać lub obiecując zmianę na lepsze. Jednak w większości przypadków mężczyzna w końcu zaakceptuje, że związek naprawdę się skończył.
Czwarty etap: depresja
Jako czwarty i prawie ostatni etap rozstania, depresja charakteryzuje się poczuciem beznadziejności i rozpaczy. Często towarzyszy temu poczucie bezwartościowości, winy i nieadekwatności. W niektórych przypadkach mężczyźni mogą nawet odczuwać objawy fizyczne, takie jak utrata lub przyrost masy ciała, bezsenność i zmęczenie.
Chociaż może być kusząca próba uśmierzania bólu alkoholem lub narkotykami, na dłuższą metę tylko pogorszy to depresję. Zamiast tego ważne jest, aby porozmawiać z przyjaciółmi lub członkami rodziny o tym, przez co przechodzisz. Często sama świadomość, że nie jesteś sam, może mieć duże znaczenie.
Zainteresuje cię wpis: Jak odzyskać żonę?
Piąty etap: akceptacja
Piątym i ostatnim krokiem w procesie rozpadu mężczyzn jest akceptacja. To wtedy mężczyzna w końcu godzi się z końcem związku i zaczyna iść dalej. Może to być trudny i bolesny proces, ale jest niezbędny, aby iść dalej i ponownie znaleźć szczęście.
Akceptacja nie oznacza, że mężczyzna nigdy nie pomyśli o swoim byłym partnerze lub związku, który miał, ale oznacza to, że już się nad tym nie zastanawia ani nie ma nadziei, że sprawy w jakiś sposób wrócą do poprzedniego stanu. Zaakceptował, że związek się skończył i że czas ruszyć dalej.
Dla wielu mężczyzn może to być trudna do przełknięcia pigułka, ponieważ zainwestowali dużo czasu i energii w związek.
Wniosek: fazy i etapy rozstania u mężczyzn
Kiedy mężczyzna przechodzi rozstanie, zazwyczaj przechodzi przez pięć różnych etapów: zaprzeczenie, złość, targowanie się i depresję a na końcu akceptacja. Nie ma jednak ustalonego harmonogramu, jak długo trwa każdy etap. Niektórzy mężczyźni szybko przechodzą przez etapy, podczas gdy inni pozostają w jednym etapie przez miesiące (a nawet lata). Nie ma dobrego ani złego sposobu, aby przejść przez zerwanie.
Kluczem jest nauczenie się, jak radzić sobie z każdym etapem i ostatecznie przejść przez proces. Pamiętaj też, że pięć etapów można przeżywać w dowolnej kolejności. Na przykład mężczyzna może przejść przez fazę zaprzeczenia, a następnie wejść w fazę depresji. Nie ma ustalonej kolejności, w jaki sposób przebiegają te etapy. Pamiętaj, że niektórzy mężczyźni mogą nie doświadczyć wszystkich pięciu etapów żałoby podczas rozstania.